В. А если я покурю лет 20, а потом брошу, последствий ведь не будет
О. За 20 лет у Вас артерии сузятся как у человека который не курил 30 лет. Поэтому важно не тянуть. Чем быстрее Вы бросите, тем лучше.
Это не значит что прокурив 40 лет не надо бросать.

В. Здоровье не самое главное, ну не повезет да и ладно, 40 лет это ведь глубокая старость, да и до 40 еще так долго ...
О. Насчет здоровья. Тут надо наверное ещё не о здоровье задумываться, а о социальном статусе. Не дай бог заболеть той же промежающейся хромотой (эндартериит облитерирующий, болезнь курильщиков) что потом светит. Могу рассказать как я понял. В один "прекрасный день" начинаешь замечать что пройдя километр у тебя устали ноги. ( У усталости ног есть еще много причин, так что если у Вас устают ноги не спешите с выводами) А, ерунда с кем не бывает. Через пол годика начинаешь замечать что устают голени от ходьбы. Еще через пол годика идешь к врачу, он говорит это всё ерунда, не обращайте внимания ( не скажет же он тебе что это заболевание не излечимо, прогрессирует, у тебя зарастают артерии начиная с ног пока не доберется до сердца ) , а то ты еще выпрыгнешь из окна с горя. Скажет что курить пора бросать, назначит таблетки которые разжижают кровь. Еще пол годика ты получше себя почувствуешь, потом кровь не сможет пробираться по артериям по всей ноге, даже будучи разжиженной. Начнется усталость ног при ходьбе. Сначала без остановки сможешь проходить метров 500, потом всё меньше и меньше. С работой всё, денег нет, родным если и нужен будешь, будут смотреть на тебя как на обузу, а то и скажут что за тобой ухаживать не собираемся. Будешь жить на 60$ инвалидности минус половина за квартиру. Останется 1$ в день. Ноги начнут гнить, сам станешь полным импотентом так как артерии заросли, крови не почему к члену поступать. Сидеть больно, ходить не возможно, можно только лежать со спущенными вниз ногами чтобы хоть как то снизить боль в покое. Лекарство вазопростан которое действует при критической ишемии чтобы ноги не сразу сгнили, а еще продержался пару лет стоит от 500$ курс. Потом отпилят ноги, иначе гангрена, через пару лет заростут сосуды в сердце, инфаркт, потом возможно еще один если от первого не умрешь ... Хотя если бросить курить в самом начале болезни, есть шанс затормозить болезнь. Некоторым и ноги отрезают, а они продолжают курить.

Артериосклероз не лучше, там может не с ног пойти, а с шеи, головы, аорты, сердца, но суть таже, и это не лечиться. Раннее проявление (с 35 лет у мужчин) артериосклероза в 90 % из за курения. Могу про рак рассказать, как изолируют тяжелобольных от просто онко больных, чтобы те руки на себя не наложили увидев тяжелобольных.

Так что о здоровье подумайте на досуге что важней привычка от которой можно отвыкнуть со временем, или здоровье

В. Но мне будет скучно, как так: в машине без сигареты, общение без сигареты, за компьютером без сигареты ...
О. Это инстинкт как у собаки Павлова - включили лампочку, после этого что то произошло. Так же с сигаретой связывается что то приятное - компьютер, кофе, общение, авто ... Для начала попробуйте делать это всё раздельно чтобы порвать свой инстинкт

В.Но у меня потребность покурить даже просто так
О. Выкурите подряд 2 сигареты, Вам хочется сразу после этого ещё закурить ? Я думаю что нет, так же будет когда Вы бросите, только вы должны продержаться.

В. Ладно, завтра (наследующей неделе, через месяц, через год) бросаю, как облегчить ломки ?
О. Определиться, пока нет 100% уверенности что это надо, бросать курить почти что бесполезно ( помните о 90 % срывов в течении года )

В. Я определился
О. Если есть четкая задача во что бы то не стало бросить курить и Вы уверены что как бы трудно не было Вы никогда не будете спонсором табачных фабрик, осознаете что чем больший срок курения тем меньше у Вас остается здоровья и тянуть больше некуда, одно это облегчит ломки в десятки раз, если Вы хорошо на себя рассердитесь, дадите себе слово что быстрей пешком пройдете 3000 км чем закурите.

В. Сколько меня будет ломать ?
О. У всех по разному, некоторые очень легко бросают, некоторые очень тяжело. Самое главное продержатся неделю, потом месяц.
С каждым днем будет всё легче. Через неделю, две это уже не ломки, а так иногда вспомниться и минут через 5 забудится. Ещё очень важно не пить спиртное дней 10 чтобы не сорваться.

В. Как облегчить бросание
О. Я порекомендовал бы следующую схему:
1. Купить таблетки Табекс 5$ в аптеке. Бросаем на 6 день попутно сокращая сигареты и принимая Табекс. Если не помогло далее:
2. Купить таблетки Табекс в аптеке, на 6 день еще жевачку 7$ или мундштук Никоретте 10 $. Если не помогло далее:
3. Звоним по наркодиспансерам и ищем иглорефлексотерапевта который специализируется на курении.
4. Попробуйте прочитать Аллен Карр: Легкий способ бросить курить, обязательно С НАЧАЛА И ДО КОНЦА. Многим помогало бросить курить только ее чтение. Найти ее можно в сети: Яндекс -> Аллен Карр Легкий способ бросить курить
5. Если мозг почуствует что Вы настроены без компромисов и быстрей на Эверест заберетесь, чем закурите в своей жизни сигарету - ломать будет в 100 раз меньше

В. Что из отвлекающих средств купить ?
О. Леденцы, Холс, семечки, орешки, минералка, сухарики, зеленый чай,сок ...

В. Я наберу вес ?
О. Да в среднем 5 - 10 кг, потом сгоните потихоньку, бросить курить в 100 раз важней. Насчет похудения, я в своё время сбросил 20 кг. Есть 2 безопасных и действующих пути: подсчет ккал и раздельное питание. Кому нужно подробней можете посмотреть здесь про здоровый образ жизни и похудение : http://izbrannoe.ucoz.ru/publ
Я там тоже Faq накатал

Когда бросаете также вполне можно набрать 10 - 30 кг чем вызвать диабет 2го типа, поэтому постарайтесь сильно не толстеть, а если не получиться, потом начинайте худеть и сделайте сахарную кривую если Вам за 40 и столько веса набрали.

Если диабет развивается у человека старше 35 лет, то в 8 случаях из десяти он развивается у больного ожирением, и диабет не развился бы, если бы этот человек имел нормальный вес.
Сахарный диабет 2 типа связан с тем, что инсулин не справляется со своей основной задачей - усваивать глюкозу. То есть клетки "теряют" к инсулину чувствительность.

Сахарный диабет 2 типа - потеря чувствительности к инсулину

При нарушении питания (потребление в течение жизни много сладостей, жирной пищи) организм постоянно увеличивает выделение инсулина и наступает момент, когда клетки перестают "выполнять команды" инсулина. То есть инсулина много, а глюкоза не усваивается и ее концентрация в крови повышается - возникает диабет 2 типа.

Выход один, худеть пока его не заработали

Сахарная кривая может показать скрытый сахарный диабет, который если не контролировать и упустить на несколько лет, может сильно убить сосуды ( намного сильней табака ).

Поэтому если жор напал в первый месяц, обязательно или ешьте малокалорийные продукты или сядьте на низкоуглеводистое питание на пару месяцев, пока жор не спадет.

Насчет бросил курить нажил диабет тоже не всегда верно. Можно курением и давлением убить сосуды и этим вызвать энокринологию, а набор веса лишь усугубит диабет.

В. Есть еще какие побочные эфекты ?
О. У некоторых болит горло несколько дней, трудности со стулом лучше решать с помощью ложки оливкового масла в день или кефиров, яблок и т.д. у каждого по разному

В. Какие плюсы ?
О. Побелеют зубы, появится много энергии, увеличится сексуальное желание, сильней будете чувствовать запахи, улучшится цвет лица и кожи, укрепится иммунитет. и самое главное Вы укрепите свое здоровье и сможете избежать многих смертельно опасных болезней.

Синдром Лериша
Ампутированная нога
Ампутированая нога 2

КРОМЕ КУРЕНИЯ АМПУТИРУЮТ НОГИ ЕСЛИ УПУСТИТЬ ДИАБЕТ.
Поэтому после 40 лет желательно раз в 5 лет делать сахарную кривую полным людям и употребляющим алкоголь.

Старайтесь держать вес в норме.
Ожирение главная причина диабета если это не наследственное.
Неумеренное потребление алкоголя так же способствует досрочному выходу поджелудочной железы из строя.

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ если НЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ В ТЕЧЕНИИ 25 - 30 ЛЕТ ОЧЕНЬ МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ АТЕРОСКЛЕРОЗА НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ.

При давлении ОБЯЗАТЕЛЬНО, или худейте или сбивайте его лекарствами которые подберет Вам кардиолог.

Эндартериит облитерирующий. - Тяжелое прогрессирующее заболевание сосудов, которое приводит к нарушению кровообращения и гангрене конечности. Страдают главным образом мужчины. Этиология заболевания неизвестна. Моментами, способствующими развитию болезни, считаются: повторные длительные охлаждения ног, нервно-психические травмы, хроническое отравление никотином (курение) и другими ядами. Облитерирующий эндартериит является общим заболеванием с преимущественной локализацией в сосудах нижних конечностей.
Считается, что в начале развития болезни изменениям в стенках сосудов предшествуют морфологические нарушения нервных элементов конечностей, которые состоят в дегенеративных изменениях преимущественно мякотных нервных волокон. В дальнейшем появляется спазм сосудов, а затем морфологические изменения всех слоев и стенок, которые носят характер разрастания соединительной ткани, их склероза, что в конечном счете приводит к облитерации просвета сосуда. Процесс начинается с магистральных сосудов конечностей и постепенно распространяется в периферическом направлении с вовлечением их ветвей.
В поздних фазах развития болезни дегенеративные изменения нервов и процесс облитерации сосудов отмечаются не только на конечностях больного, но и во всех органах, включая головной мозг и сердце.
Симптомы и течение.
Клинические проявления выражаются в том, что конечности становятся холодными, кожа бледной, отмечается быстрая утомляемость, появляются сильные боли в икроножных мышцах при быстрой ходьбе, которые проходят при остановке (перемежающаяся хромота). Появление болей сопровождается исчезновением пульса на больной конечности. Постепенно боли усиливаются и становятся постоянными, мучительными. Они лишают больного сна и приводят к тяжелому невротическому состоянию. Далее появляются симптомы нарушения трофики тканей (цианоз, ломкость ногтей, отек, сухость, шелушение, блеск кожи). При прогрессировании болезни развивается некроз тканей с образованием язв или гангрены.
В течении облитерирующего эвдартериита отмечаются периоды стихания и обострения процесса (циклическое течение).
Выделяют четыре фазы течения болезни.
1. Дистрофия нервных элементов. В этой фазе выраженных клинических проявлений не бывает, так как нарушениетрофики кровообращения компенсируется коллатералями.
2. Фаза спазма магистральных сосудов с недостаточностью коллатерального кровообращения . Клинически проявляется похолоданием, утомляемостью ног, перемежающейся хромотой вследствие болей и др.
3. Фаза развития соединительной ткани во всех слоях стенок магистральных артерий и их крупных ветвей, но более выраженная в интиме. Клинически наблюдаются симптомы нарушения трофики, упорные боли, ослабление пульсации и снижение осцилляций.
4. Полная облитерация магистральных сосудов или их тромбирование и развитие склеротических изменений в сосудах других органов. Клинически наблюдаются явления некроза, гангрены конечности. Ведущие симптомы заболевания: боль, нарушение тканей, их некроз.
Длительность развития болезни различна. При нерезко выраженных симптомах периоды обострения сменяются длительными ремиссиями, и болезнь может продолжаться многие годы. В других же случаях быстро нарастающее нарушение кровообращения конечности в течение нескольких месяцев приводит к ее гангрене. Нарушения кровообращения и гангрену, вызванные облитерирующим эндартериитом, следует отличать от старческой гангрены, развивающейся при артериосклерозе в связи со старением организма.
Лечение.
В настоящее время не существует методов лечения, которые могли бы остановить прогрессирующее поражение артерий.

Насчет Эндартериита. Все врачи и табачные компании молчат об этом заболевании. Облитерирующим эндартериитом заболевают в основном мужчины в возрасте 25 - 40 лет !!! Заболевание это аутоиммунное. Реакции иммунитета на курение по не всегда объяснимым причинам направляются против собственных тканей и органов человека, что приводит к их повреждению. Это настоящий СПИД артерий. Поэтому бросайте лучше в молодости.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это представляющая угрозу для жизни болезнь легких, препятствующая нормальному дыханию, — это больше, чем "кашель курильщика".
По оценкам, 210 миллионов человек во всем мире страдают ХОБЛ.
В 2005 году от ХОБЛ умерло более трех миллионов человек, что составило 5% всех случаев смерти в мире в этом году.
Почти 90% случаев смерти от ХОБЛ происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
Основной причиной развития ХОБЛ является табачный дым (в результате потребления табака или вдыхания вторичного табачного дыма).
В настоящее время болезнь поражает мужчин и женщин почти равномерно, отчасти, в связи с возросшим потреблением табака среди женщин в странах с высоким уровнем дохода.
ХОБЛ неизлечима, но лечение позволяет замедлить развитие болезни.
По прогнозам, если не будут приняты меры, направленные на уменьшение риска, особенно на снижение воздействия табачного дыма, общая смертность от ХОБЛ в ближайшие 10 лет возрастет более чем на 30%.

ХОБЛ - это «два в одном», когда в дыхательных путях одного человека поселяются сразу две болезни: хронический бронхит и эмфизема легких. Откуда они берутся?
Специалисты называют три причины: курение, загрязненный продуктами горения воздух (в том числе и на наших кухнях) и воздействие промышленных факторов. Что происходит с больным? Одышка и кашель при физической нагрузке. На поздних стадиях они возникают даже при обычной повседневной деятельности.
Распространяется ХОБЛ феноменально быстро. Врачи считают, что в 2020 году болезнь выйдет на третье место среди причин смертности в мире. Предовратить можно отказом от курения и проветриванием кухни.

Коварство болезни заключается в том, что одышка, заставляющая человека обратиться к врачу, наступает не сразу. Статистика свидетельствует, что курильщик, у которого имеется ХОБЛ, начинает себя считать больным после 45 лет. А что происходит в легких до этого порога? Может быть, до этого и болезни нет?

К сожалению, болезнь развивается тогда, когда человек начинает курить (то есть в молодости). Но в течение длительного времени она проявляется лишь кашлем с мокротой, а иногда курильщик вообще не замечает симптомов. Как правило, кашель, мокрота не вызывают тревоги, человек не принимает эти симптомы за проявление болезни, считает себя здоровым и, естественно, не обращается к врачу. Но процесс разрушения легких уже идет! Наконец, наступает предел резервных возможностей организма - и появляется ощущение одышки. Сначала она возникает при тяжелых физических нагрузках, потом - при умеренных, дальше - при небольших, наконец, при незначительных, а потом и вовсе при передвижении по комнате, утреннем туалете или во время еды.

Пятнадцатилетний подросток, впервые взявший в рот сигарету, и не подозревает, что его может ожидать в пятидесятилетнем возрасте.