Сейчас попробую уговорить Вас бросить курить.

В.Если я брошу мне этого будет не хватать ?
О.Да, но постепенно зависимость уходит. Уходят мысли о куреве в срок от 2 недель до 2 лет. В среднем должен пройти месяц.
Из бросивших 90 процентов срывается в течении года.

В.Я тоже могу сорваться ?
О.Запросто, если не будет четкой мотивации

В.Какая должна быть мотивация ?
О.Здоровье

В. Ну я знаю бабу Нюру, дядю Васю они всю жизнь пили, курили и дожили до 80 и 90 лет.
О. Да, есть люди с очень хорошей наследственностью, но их не очень много.

В.Ну заболеть может кто угодно кроме меня.
О.Каждый второй (50% населения) русский умирает от артериосклероза ( зарастание артерий ), каждый пятый от рака (20% населения). Курение одна из основных причин раннего артериосклероза у мужчин начиная с 35 - 40 лет и женщин после климакса ( до климакса женщин защищают гармоны, поэтому женщины и живут дольше ) и рака.

Инфаркт миокарда, инсульт, гангрена ног, артериальная гипертензия, рак легких и гортани, пневмосклероз и хроническая легочная недостаточность, импотенция – это то чего можно избежать в среднем возрасте, бросив курить.

В. Подумаешь, раком у меня родственники не болели, а артериосклероз это что то с памятью у стареньких бабушек.
О. Инсульты, инфаркты, ( промежающаяся хромота болезнь курильщиков - может возникать у молодых людей ) это всё артериосклероз. Артерии зарастают в шее, голове, аорте (инсульт). В сердце, аорте (инфаркт ) В ногах (промежающаяся хромота)

В. Ну если начнут зарастать артерии я брошу курить и буду здоровым
О. Если у Вас начнется артериосклероз то вылечить его нельзя, можно только притормозить. Артериосклероз постепенно захватывает всё больше артерий в организме.

В. А если я покурю лет 20, а потом брошу, последствий ведь не будет
О. За 20 лет у Вас артерии сузятся как у человека который не курил 30 лет. Поэтому важно не тянуть. Чем быстрее Вы бросите, тем лучше.
Это не значит что прокурив 40 лет не надо бросать.

В. Здоровье не самое главное, ну не повезет да и ладно, 40 лет это ведь глубокая старость, да и до 40 еще так долго ...
О. Насчет здоровья. Тут надо наверное ещё не о здоровье задумываться, а о социальном статусе. Не дай бог заболеть той же промежающейся хромотой (эндартериит облитерирующий, болезнь курильщиков) что потом светит. Могу рассказать как я понял. В один "прекрасный день" начинаешь замечать что пройдя километр у тебя устали ноги. ( У усталости ног есть еще много причин, так что если у Вас устают ноги не спешите с выводами) А, ерунда с кем не бывает. Через пол годика начинаешь замечать что устают голени от ходьбы. Еще через пол годика идешь к врачу, он говорит это всё ерунда, не обращайте внимания ( не скажет же он тебе что это заболевание не излечимо, прогрессирует, у тебя зарастают артерии начиная с ног пока не доберется до сердца ) , а то ты еще выпрыгнешь из окна с горя. Скажет что курить пора бросать, назначит таблетки которые разжижают кровь. Еще пол годика ты получше себя почувствуешь, потом кровь не сможет пробираться по артериям по всей ноге, даже будучи разжиженной. Начнется усталость ног при ходьбе. Сначала без остановки сможешь проходить метров 500, потом всё меньше и меньше. С работой всё, денег нет, родным если и нужен будешь, будут смотреть на тебя как на обузу, а то и скажут что за тобой ухаживать не собираемся. Будешь жить на 60$ инвалидности минус половина за квартиру. Останется 1$ в день. Ноги начнут гнить, сам станешь полным импотентом так как артерии заросли, крови не почему к члену поступать. Сидеть больно, ходить не возможно, можно только лежать со спущенными вниз ногами чтобы хоть как то снизить боль в покое. Лекарство вазопростан которое действует при критической ишемии чтобы ноги не сразу сгнили, а еще продержался пару лет стоит от 500$ курс. Потом отпилят ноги, иначе гангрена, через пару лет заростут сосуды в сердце, инфаркт, потом возможно еще один если от первого не умрешь ... Хотя если бросить курить в самом начале болезни, есть шанс затормозить болезнь. Некоторым и ноги отрезают, а они продолжают курить.

Артериосклероз не лучше, там может не с ног пойти, а с шеи, головы, аорты, сердца, но суть таже, и это не лечиться. Раннее проявление (с 35 лет у мужчин) артериосклероза в 90 % из за курения. Могу про рак рассказать, как изолируют тяжелобольных от просто онко больных, чтобы те руки на себя не наложили увидев тяжелобольных.

Так что о здоровье подумайте на досуге что важней привычка от которой можно отвыкнуть со временем, или здоровье

В. Ладно уговорили, но как бросить, я уже 300 раз бросал ничего не получается
О. У Вас не было 100% желания бросить, на уровне подсознания

В. Но мне будет скучно, как так: в машине без сигареты, общение без сигареты, за компьютером без сигареты ...
О. Это инстинкт как у собаки Павлова - включили лампочку, после этого что то произошло. Так же с сигаретой связывается что то приятное - компьютер, кофе, общение, авто ... Для начала попробуйте делать это всё раздельно чтобы порвать свой инстинкт

В.Но у меня потребность покурить даже просто так
О. Выкурите подряд 2 сигареты, Вам хочется сразу после этого ещё закурить ? Я думаю что нет, так же будет когда Вы бросите, только вы должны продержаться.

В. Ладно, завтра (наследующей неделе, через месяц, через год) бросаю, как облегчить ломки ?
О. Определиться, пока нет 100% уверенности что это надо, бросать курить почти что бесполезно ( помните о 90 % срывов в течении года )

В. Я определился
О. Если есть четкая задача во что бы то не стало бросить курить и Вы уверены что как бы трудно не было Вы никогда не будете спонсором табачных фабрик, осознаете что чем больший срок курения тем меньше у Вас остается здоровья и тянуть больше некуда, одно это облегчит ломки в десятки раз, если Вы хорошо на себя рассердитесь, дадите себе слово что быстрей пешком пройдете 3000 км чем закурите.

В. Сколько меня будет ломать ?
О. У всех по разному, некоторые очень легко бросают, некоторые очень тяжело. Самое главное продержатся неделю, потом месяц.
С каждым днем будет всё легче. Через неделю, две это уже не ломки, а так иногда вспомниться и минут через 5 забудится. Ещё очень важно не пить спиртное дней 10 чтобы не сорваться.

В. Как облегчить бросание
О. Я порекомендовал бы следующую схему:
1. Купить таблетки Табекс 5$ в аптеке. Бросаем на 6 день попутно сокращая сигареты и принимая Табекс. Если не помогло далее:
2. Купить таблетки Табекс в аптеке, на 6 день еще жевачку 7$ или мундштук Никоретте 10 $. Если не помогло далее:
3. Звоним по наркодиспансерам и ищем иглорефлексотерапевта который специализируется на курении.
4. Попробуйте прочитать Аллен Карр: Легкий способ бросить курить, обязательно С НАЧАЛА И ДО КОНЦА. Многим помогало бросить курить только ее чтение. Найти ее можно в сети: Яндекс -> Аллен Карр Легкий способ бросить курить
5. Если мозг почуствует что Вы настроены без компромисов и быстрей на Эверест заберетесь, чем закурите в своей жизни сигарету - ломать будет в 100 раз меньше

В. Что из отвлекающих средств купить ?
О. Леденцы, Холс, семечки, орешки, минералка, сухарики, зеленый чай,сок ...

В. Я наберу вес ?
О. Да в среднем 5 - 10 кг, потом сгоните потихоньку, бросить курить в 100 раз важней. Насчет похудения, я в своё время сбросил 20 кг. Есть 2 безопасных и действующих пути: подсчет ккал и раздельное питание. Кому нужно подробней можете посмотреть здесь про здоровый образ жизни и похудение : http://izbranoe.narod.ru/zogh.html
Я там тоже Faq накатал :)

Когда бросаете также вполне можно набрать 10 - 30 кг чем вызвать диабет 2го типа, поэтому постарайтесь сильно не толстеть, а если не получиться, потом начинайте худеть и сделайте сахарную кривую если Вам за 40 и столько веса набрали. 

Если диабет развивается у человека старше 35 лет, то в 8 случаях из десяти он развивается у больного ожирением, и диабет не развился бы, если бы этот человек имел нормальный вес. 
Сахарный диабет 2 типа связан с тем, что инсулин не справляется со своей основной задачей - усваивать глюкозу. То есть клетки "теряют" к инсулину чувствительность. 

Сахарный диабет 2 типа - потеря чувствительности к инсулину 

При нарушении питания (потребление в течение жизни много сладостей, жирной пищи) организм постоянно увеличивает выделение инсулина и наступает момент, когда клетки перестают "выполнять команды" инсулина. То есть инсулина много, а глюкоза не усваивается и ее концентрация в крови повышается - возникает диабет 2 типа. 

Выход один, худеть пока его не заработали 

Сахарная кривая может показать скрытый сахарный диабет, который если не контролировать и упустить на несколько лет, может сильно убить сосуды ( намного сильней табака ). 

Поэтому если жор напал в первый месяц, обязательно или ешьте малокалорийные продукты или сядьте на низкоуглеводистое питание на пару месяцев, пока жор не спадет.

В. Есть еще какие побочные эфекты ?
О. У некоторых болит горло несколько дней, трудности со стулом лучше решать с помощью ложки оливкового масла в день или кефиров, яблок и т.д. у каждого по разному

В. Какие плюсы ?
О. Побелеют зубы, появится много энергии, увеличится сексуальное желание, сильней будете чувствовать запахи, улучшится цвет лица и кожи, укрепится иммунитет. и самое главное Вы укрепите свое здоровье и сможете избежать многих смертельно опасных болезней.

Беременным, впечатлительным , эмоциональным людям смотреть не рекомендуется содержит фото последствий курения в том числе фото ампутированых конечностей:

Синдром Лериша
Ампутированная нога
Ампутированая нога 2
Состояние большинства артерий у здорового человека
Состояние большинства артерий при диабете, давлении, высоком холестерине и курении
http://foto.ixbt.com/?id=album:2030

КРОМЕ КУРЕНИЯ АМПУТИРУЮТ НОГИ ЕСЛИ УПУСТИТЬ ДИАБЕТ.
Поэтому после 40 лет желательно раз в 5 лет делать сахарную кривую полным людям и употребляющим алкоголь.

Старайтесь держать вес в норме.
Ожирение главная причина диабета если это не наследственное.
Неумеренное потребление алкоголя так же способствует досрочному выходу поджелудочной железы из строя.

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ если НЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ В ТЕЧЕНИИ 25 - 30 ЛЕТ ОЧЕНЬ МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ АТЕРОСКЛЕРОЗА НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ.

При давлении ОБЯЗАТЕЛЬНО, или худейте или сбивайте его лекарствами которые подберет Вам кардиолог.

Эндартериит облитерирующий ( промежающаяся хромота, болезнь курильщиков )

Эндартериит облитерирующий. - Тяжелое прогрессирующее заболевание сосудов, которое приводит к нарушению кровообращения и гангрене конечности. Страдают главным образом мужчины. Этиология заболевания неизвестна. Моментами, способствующими развитию болезни, считаются: повторные длительные охлаждения ног, нервно-психические травмы, хроническое отравление никотином (курение) и другими ядами. Облитерирующий эндартериит является общим заболеванием с преимущественной локализацией в сосудах нижних конечностей.
Считается, что в начале развития болезни изменениям в стенках сосудов предшествуют морфологические нарушения нервных элементов конечностей, которые состоят в дегенеративных изменениях преимущественно мякотных нервных волокон. В дальнейшем появляется спазм сосудов, а затем морфологические изменения всех слоев и стенок, которые носят характер разрастания соединительной ткани, их склероза, что в конечном счете приводит к облитерации просвета сосуда. Процесс начинается с магистральных сосудов конечностей и постепенно распространяется в периферическом направлении с вовлечением их ветвей.
В поздних фазах развития болезни дегенеративные изменения нервов и процесс облитерации сосудов отмечаются не только на конечностях больного, но и во всех органах, включая головной мозг и сердце.
Симптомы и течение.
Клинические проявления выражаются в том, что конечности становятся холодными, кожа бледной, отмечается быстрая утомляемость, появляются сильные боли в икроножных мышцах при быстрой ходьбе, которые проходят при остановке (перемежающаяся хромота). Появление болей сопровождается исчезновением пульса на больной конечности. Постепенно боли усиливаются и становятся постоянными, мучительными. Они лишают больного сна и приводят к тяжелому невротическому состоянию. Далее появляются симптомы нарушения трофики тканей (цианоз, ломкость ногтей, отек, сухость, шелушение, блеск кожи). При прогрессировании болезни развивается некроз тканей с образованием язв или гангрены.
В течении облитерирующего эвдартериита отмечаются периоды стихания и обострения процесса (циклическое течение).
Выделяют четыре фазы течения болезни.
1. Дистрофия нервных элементов. В этой фазе выраженных клинических проявлений не бывает, так как нарушениетрофики кровообращения компенсируется коллатералями.
2. Фаза спазма магистральных сосудов с недостаточностью коллатерального кровообращения . Клинически проявляется похолоданием, утомляемостью ног, перемежающейся хромотой вследствие болей и др.
3. Фаза развития соединительной ткани во всех слоях стенок магистральных артерий и их крупных ветвей, но более выраженная в интиме. Клинически наблюдаются симптомы нарушения трофики, упорные боли, ослабление пульсации и снижение осцилляций.
4. Полная облитерация магистральных сосудов или их тромбирование и развитие склеротических изменений в сосудах других органов. Клинически наблюдаются явления некроза, гангрены конечности. Ведущие симптомы заболевания: боль, нарушение тканей, их некроз.
Длительность развития болезни различна. При нерезко выраженных симптомах периоды обострения сменяются длительными ремиссиями, и болезнь может продолжаться многие годы. В других же случаях быстро нарастающее нарушение кровообращения конечности в течение нескольких месяцев приводит к ее гангрене. Нарушения кровообращения и гангрену, вызванные облитерирующим эндартериитом, следует отличать от старческой гангрены, развивающейся при артериосклерозе в связи со старением организма.
Лечение.
В настоящее время не существует методов лечения, которые могли бы остановить прогрессирующее поражение артерий.

Аллен Карр - Легкий способ бросить курить / Allen Carr - Easyway to Stop Smoking (2005) DVDRip

Аллен Карр - Легкий способ бросить курить (1985) MP3

Аллен Карр - Легкий способ бросить курить (2006) WMA

Аллен Карр - Легкий способ бросить курить (1985) DOC

The Marlboro Story

Возможно, Вы этого никогда бы и не увидели: как чувствуют себя ковбои, снявшиеся в рекламе сигарет, и как безбожно лгут представители табачных компаний.
В 1976 году по заказу «Thames Television» был снят и показан фильм «Смерть на западе» («Death in The West»), рассказывающий о наиболее успешной в истории рекламной кампании «Человек Мальборо» («The Marlboro Man»). Вскоре после показа этого фильма производитель сигарет «Marlboro» компания «Phillip Morris» подала в суд на «Thames Television». В 1979 году после того, как было вынесено решение суда, так и не преданное огласке, все копии этого фильма были изъяты и уничтожены.
В 1981 году профессору Стэнтону Глантсу удалось найти копию этого фильма. В 1982 году телекомпания KRON показала его. С тех пор эта картина демонстрировалась во всём мире...

Все о курении. часть 1. Дело - табак. (2008) TVRip

России пристрастие к никотину приобрело форму эпидемии. До 90 процентов населения страны участвуют в активном или пассивном курении. 7 из 10 подростков-мальчиков и 5 из 10 девочек курят. Но такого не было еще каких-то 15 лет назад. Что же произошло, как Россия превратилась в гигантский никотиновый полигон для транснациональных корпораций.

Все о курении. часть 2. Сущность курения. (2003) VHSRip

Все о курении. часть 3. 30 креативных роликов против курения (2001-2007) SATRip

Как качать с Торрентов.
1. Скачать и установить програмку µTorrent
2. Этой програмкой открыть ссылку с Торрента.
3. Бывают торренты с регистрацией, http://rutor.org/torrent торрент без регистрации.
Тоесть нужно только открыть ссылку скачанную с торрента.

обсудить: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4175

Курение - 15 лет жизни

Алкоголизм: - 15 - 40 лет жизни