У меня жена почти твоего роста, чуть поменьше правда, 158 см. Мы живем 15 лет, она всегда 48 кг. Доходило правда иногда и до 53, но это от безделья. Она ест раз 8 в день, но маленькими порциями, по блюдечку от силы, а то и по половинке, и говорит что объелась Видать желудок маленький стал. В общем главное продержаться неделю, потом полегче будет. И нельзя пропускать еду, а то проголодаешься и сорвешься.

Конечно можно. В день человек не может набрать больше 130 гр жира сколько бы не съел. Иногда можно расслабиться, но часто это может спровоцировать зажор. Еще для похудения хорошо иногда практиковать волнообразное питание, сегодня 1800 к примеру, а завтра 1300 ккал. Тогда обмен веществ не замедляется.

А если постоянный жор, то лучше сразу перейти на раздельное питание.

Да я не про тебя, а так в общем
Если переешь, главное в следующие дни не уходи на постоянные 1200 ккал. Обмен веществ если нарушить то и на 1000 ежедневных ккал не будешь худеть. Придерживаяся твоей нормы.

Если захочешь через месяц напиши получается или нет Если не будет получаться можно разобрать ошибки ...

Честно говоря точно не знаю. Я бы сходил к врачу, проверил эндокринологию, сердце и почки. Здесь прочитал http://ru.wikipedia.org ---> набрать отек, что это основные причины:

Местный и общий отёк

Отёк может быть местным, то есть ограниченным определённой областью тела или органом, и общим. Выраженному общему отёку, определяемому при осмотре и ощупывании (после надавливания остаётся ямка), обычно предшествует значительное (до 4—9 л) накопление жидкости в организме — т. н. предотёк. Отёк при болезнях сердца (наиболее частая причина развития гидростатических отёков) — важнейший показатель сердечной недостаточности. Вначале они возникают на стопах, голенях (при вертикальном положении тела), крестце, пояснице (при горизонтальном положении), позже развивается тотальный отёк подкожной клетчатки (анасарка), жидкость может скапливаться в естественных полостях тела — плевральной (гидроторакс), полости брюшины (асцит), полости перикарда (гидроперикард).
Отёк в поздних стадиях циррозов печени (преимущественно гипопротеинемического происхождения) обычно сочетаются с асцитом и располагаются на ногах, пояснице, передней брюшной стенке. Отёк при заболеваниях почек (нефрит и др.) появляются на всём теле, лице, особенно выражены вокруг глаз, они на ощупь мягкие, кожа над ними бледная; в механизме их образования основное значение имеют задержка соли и воды почками, снижение концентрации белков в плазме крови и повышение проницаемости сосудистой стенки.
В происхождении отёка при заболеваниях сердца, почек и печени важную роль играют развивающиеся эндокринные сдвиги с увеличением выработки альдостерона, способствующего задержке ионов натрия в тканях, что, в свою очередь, ведёт к задержке жидкости. Одновременно увеличивается выработка антидиуретического гормона (см. Вазопрессин), вследствие чего происходит увеличение обратного всасывания воды и солей в почечных канальцах. Гормональные нарушения — решающая причина происхождения отёков при некоторых заболеваниях желёз внутренней секреции. Отёки при длительном голодании в основном гипопротеинемические.

Без отслеживания веса трудновато смотреть динамику. Я по утрам раз в неделю взвешиваюсь. Ну хотя бы отслеживать раз в месяц, хоть и по вечерам ... А то ничего не будет понятно

Мой дневник http://izbrannoe.ucoz.ru/forum/9-32-1