|
Мой сайт |
|
Худеем вместе
| |
Карабас | Дата: Пятница, 14.05.2010, 00:17 | Сообщение # 16 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| be-free Летом очень хорошо начинать худеть, жарко и овощи фрукты начинают идти. Можно и на раздельное питание иногда переключатся. Помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки, капуста + мясо, рыба, молочка ... У меня жена почти твоего роста, чуть поменьше правда, 158 см. Мы живем 15 лет, она всегда 48 кг. Доходило правда иногда и до 53, но это от безделья. Она ест раз 8 в день, но маленькими порциями, по блюдечку от силы, а то и по половинке, и говорит что объелась Видать желудок маленький стал. В общем главное продержаться неделю, потом полегче будет. И нельзя пропускать еду, а то проголодаешься и сорвешься.
|
|
| |
be-free | Дата: Пятница, 14.05.2010, 22:00 | Сообщение # 17 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| добрый вечер.такой вопросик:а если сегодня я перебрала ккал, то можно завтра уравновесить это, не добрав?или это неправильно?но это я на перспективу
|
|
| |
Карабас | Дата: Пятница, 14.05.2010, 22:09 | Сообщение # 18 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Quote (be-free) добрый вечер.такой вопросик:а если сегодня я перебрала ккал, то можно завтра уравновесить это, не добрав?или это неправильно?но это я на перспектив Конечно можно. В день человек не может набрать больше 130 гр жира сколько бы не съел. Иногда можно расслабиться, но часто это может спровоцировать зажор. Еще для похудения хорошо иногда практиковать волнообразное питание, сегодня 1800 к примеру, а завтра 1300 ккал. Тогда обмен веществ не замедляется. А если постоянный жор, то лучше сразу перейти на раздельное питание.
|
|
| |
be-free | Дата: Суббота, 15.05.2010, 22:05 | Сообщение # 19 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| не, жор не постоянный.просто иногда праздники иногда дни рождения-ешь не считая.вот только поэтому и спрашиваю.спасибо за ответ
|
|
| |
Карабас | Дата: Суббота, 15.05.2010, 23:21 | Сообщение # 20 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Quote (be-free) не, жор не постоянный.просто иногда праздники иногда дни рождения-ешь не считая.вот только поэтому и спрашиваю.спасибо за ответ Да я не про тебя, а так в общем Если переешь, главное в следующие дни не уходи на постоянные 1200 ккал. Обмен веществ если нарушить то и на 1000 ежедневных ккал не будешь худеть. Придерживаяся твоей нормы. Если захочешь через месяц напиши получается или нет Если не будет получаться можно разобрать ошибки ...
|
|
| |
be-free | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 12:43 | Сообщение # 21 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Карабас, обязательно буду отписыаться здесь.на 1500 ккал не так уж и трудно сидеть.позволяю есть все,если за день не набрала 1500-вечером съедаю что-нибудь с высокой ккалориностью, тем самым "выполняю план" результатов пока не вижу.но буду стараться.на весах не могу отследить колебания веса, тк взвешиваюсь в спортзале вечером.а к вечеру у меня и 2 кг может набраться-склонна к отекам.кстати, не знаете как воду из организма выгонять,но только щадящий способ,не таблетки.я вот шиповник пью-но как-то не очень.или не трогать-сама выйдет? воды пью не много,соленым не злоупотребляю,может наследственное?
|
|
| |
Карабас | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 15:32 | Сообщение # 22 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Quote (be-free) склонна к отекам.кстати, не знаете как воду из организма выгонять,но только щадящий способ,не таблетки.я вот шиповник пью-но как-то не очень.или не трогать-сама выйдет? воды пью не много,соленым не злоупотребляю,может наследственное? Честно говоря точно не знаю. Я бы сходил к врачу, проверил эндокринологию, сердце и почки. Здесь прочитал http://ru.wikipedia.org ---> набрать отек, что это основные причины: Местный и общий отёк Отёк может быть местным, то есть ограниченным определённой областью тела или органом, и общим. Выраженному общему отёку, определяемому при осмотре и ощупывании (после надавливания остаётся ямка), обычно предшествует значительное (до 4—9 л) накопление жидкости в организме — т. н. предотёк. Отёк при болезнях сердца (наиболее частая причина развития гидростатических отёков) — важнейший показатель сердечной недостаточности. Вначале они возникают на стопах, голенях (при вертикальном положении тела), крестце, пояснице (при горизонтальном положении), позже развивается тотальный отёк подкожной клетчатки (анасарка), жидкость может скапливаться в естественных полостях тела — плевральной (гидроторакс), полости брюшины (асцит), полости перикарда (гидроперикард). Отёк в поздних стадиях циррозов печени (преимущественно гипопротеинемического происхождения) обычно сочетаются с асцитом и располагаются на ногах, пояснице, передней брюшной стенке. Отёк при заболеваниях почек (нефрит и др.) появляются на всём теле, лице, особенно выражены вокруг глаз, они на ощупь мягкие, кожа над ними бледная; в механизме их образования основное значение имеют задержка соли и воды почками, снижение концентрации белков в плазме крови и повышение проницаемости сосудистой стенки. В происхождении отёка при заболеваниях сердца, почек и печени важную роль играют развивающиеся эндокринные сдвиги с увеличением выработки альдостерона, способствующего задержке ионов натрия в тканях, что, в свою очередь, ведёт к задержке жидкости. Одновременно увеличивается выработка антидиуретического гормона (см. Вазопрессин), вследствие чего происходит увеличение обратного всасывания воды и солей в почечных канальцах. Гормональные нарушения — решающая причина происхождения отёков при некоторых заболеваниях желёз внутренней секреции. Отёки при длительном голодании в основном гипопротеинемические. Quote (be-free) а весах не могу отследить колебания веса, тк взвешиваюсь в спортзале вечером.а к вечеру у меня и 2 кг может набраться Без отслеживания веса трудновато смотреть динамику. Я по утрам раз в неделю взвешиваюсь. Ну хотя бы отслеживать раз в месяц, хоть и по вечерам ... А то ничего не будет понятно
|
|
| |
be-free | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 20:52 | Сообщение # 23 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Карабас, ну да, взешиваться нужно.но если у меня будут дома весы-это будет взвешивание через час, потом расстройство и тп.поэтому лучше буду в спортзале взвешиваться.да и по одежде тоже чувствуется.точнее будет чуствоваться спасибо за статью про отеки.не думаю, что у меня так серьезно.по крайней мере надеюсь, чтто это не так.но к врачу сходить стоит, хотя бы для собственного спокойствия.
|
|
| |
Карабас | Дата: Вторник, 18.05.2010, 03:35 | Сообщение # 24 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| be-free, У меня у знакомой такое + мешки под глазами. Спросил, сказала: Проблемы с почками. Борется тем что мало пьет воды и соленое ограничивает. Говорит и мочегонные можно применять, но осторожно у кого низкое давление, ( мочегонные его понижают ). Слышал так же что у некоторых уходят отеки при снижении веса.
|
|
| |
Карлсон | Дата: Воскресенье, 25.07.2010, 00:45 | Сообщение # 25 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| У меня 120 кг, нажил преддиабет таким весом. Давление 160 - 100. Дальше тянуть некуда. Кстати кг 30 набрал бросив курить Ел как душевно больной все что видел. Попробую вести дневник. Спасибо Мой дневник http://izbrannoe.ucoz.ru/forum/9-32-1
Сообщение отредактировал Карлсон - Воскресенье, 25.07.2010, 04:02 |
|
| |
Карабас | Дата: Четверг, 29.07.2010, 17:47 | Сообщение # 26 |
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Карлсон, Надеюсь ты еще зайдешь
|
|
| |
Anna | Дата: Воскресенье, 10.03.2013, 18:37 | Сообщение # 27 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Я очень смущалась из-за своего веса. Решиласбросить килограммы и начать жизнь сначала. Но разные методы предавали мне только больше веса а не меньше! Но я это сделала с помощью капсул Lida МАХIМUМ которые заказала на magicshop.com.ua. С их помощью я сбросила 9 килограмм.
|
|
| |
|
|
|