Польза: Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты.
Питательные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты.
Рецепт: намазать на хлеб и расплавить сверху кусочек нежирного сыра. Сверху положить кружок помидора
Сегодня в России более 40 миллионов гипертоников. Большинство из вас считают гипертонию болезнью стариков. На самом деле сегодня портрет гипертоника таков: молодой (30-40 лет), активный трудоголик-карьерист. Нередко гипертоники не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. Они списывают головные боли, раздражительность, головокружения, ухудшение памяти и работоспособности на усталость.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это представляющая угрозу для жизни болезнь легких, препятствующая нормальному дыханию, — это больше, чем "кашель курильщика".
По оценкам, 210 миллионов человек во всем мире страдают ХОБЛ.
В 2005 году от ХОБЛ умерло более трех миллионов человек, что составило 5% всех случаев смерти в мире в этом году.
Почти 90% случаев смерти от ХОБЛ происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
Основной причиной развития ХОБЛ является табачный дым (в результате потребления табака или вдыхания вторичного табачного дыма).
Свеклу по праву называют лидером по содержанию йода. Именно этим обусловлено ее благотворное влияние на щитовидную железу. Кроме того, этот корнеплод содержит кладезь минералов, такие как кальций, калий, магний, цинк и железо, а также витаминов — А, С, В1, В6, Е и РР. В свекле также есть аминокислоты, необходимые для здоровья сердечнососудистой системы, и энзимы, нормализующие работу ЖКТ. Правда, этот овощ не рекомендуется больным сахарным диабетом, людям со слабыми почками, а также гиперфункцией щитовидки.
Черника
О том, что черника способна укреплять сетчатку глаз, знают многие, однако Далее ...
Болезни, причинно связанные с избыточным весом, ожирением. Абсолютно точно доказана связь между избытком веса и такими заболеваниями как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, злокачественные опухоли, желчнокаменная болезнь и некоторыми другими. У половины больных ожирением наблюдается повышение артериального давления. А у худых этот показатель едва ли превышает 10 процентов. Атеросклероз (отложение жиров и холестерина на стенках артерий) у тучных встречается в 65 процентах случаев. В 50 процентах случаев сужение сердечных сосудов из-за этих отложений выражено настолько сильно, что мы видим ишемическую болезнь сердца и стенокардию – приступы сердечных болей. Кстати, инфаркты миокарда как прямое следствие атеросклероза сердечных сосудов у тучных людей наблюдаются в 4–5 раз чаще, чем при нормальном весе. Сахарный диабет – очень опасное заболевание. Избыток сахара в крови приводит к поражению почек и к развитию их недостаточности, к слепоте, к поражению сосудов конечностей и гангрене. Так вот, если диабет развивается у человека старше 35 лет, то в 8 случаях из десяти он развивается у больного ожирением, и диабет не развился бы, если бы этот человек имел нормальный вес. Далее ...
Зеленый чай разрушает печень Его чрезмерное употребление провоцирует болезни Болезни печени и почек могут возникать в результате неумеренного употребления зеленого чая. К такому выводу пришли врачи из Государственного университета Нью-Джерси, проведшие исследования воздействия чая на человеческое здоровье. Любопытно, что многие продукты, потребительский спрос на которые был искусственно подогрет производителями, на деле оказывались вовсе не лечебными, а даже весьма вредными. Далее:
Гипертония — болезнь, которая протекает длительно и, при недостаточном лечении, может повлечь за собой еще более грозные осложнения, опасные для жизни больного. Для того, чтобы избежать их, недостаточно время от времени пить таблетки. Как и любое хроническое заболевание, гипертония требует, чтобы пациент скорректировал свой образ жизни.
Психологический климат
Для больных гипертонией особенно важен психологический комфорт. Ссоры, конфликты, недостаточный сон, работа в ночную смену, командировки, неудовлетворенность своей работой, чрезмерные эмоциональные нагрузки — все это чревато такими чувствами, как гнев, тоска, страх, злость или ревность. Негативные эмоции, в свою очередь, приводят к избыточному производству гормона стресса адреналина, в результате чего нарушается регуляция нервной и кровеносной систем, повышается артериальное давление. Далее ...
Поверь в себя.Я тебе могу сказать ,что ты точно добьёшся результата. Мы будем тебя поддерживать. Но сначала давай разберём все твои ошибки. Вернее ты сама разбери, я напишу все самые важные вещи для похудения.Просто я етим занимаюсь 8 лет. И у меня есть несколько знакомых хорошо похудевших, и они ходили к диетологам.Хотя диетологи ничего особеного не советовали. Всё всем известное. Первое. Чтобы не срываться на сладкое и вообще на обжорство. Вы должны распределить своё питание на весь день через каждые 2 часа. И последний приём за 4 часа до сна.Т.е. получается 5-6 раз в день. Это очень важно.Так восстанавливается обмен. И организм успокаивается .Больше не боится голодовок и диет. Начинает отдавать лишнее накопленное. Порции должны быть размером со стакан. Есть надо очень медленно, наслаждаясь каждой ложкой.Есть лучше чайной ложкой. Через 20 мин наступает насыщение.Воду лучше не пить во время еды, но для смягчения пищи можно немного. Есть надо каждый день в одно и то же время. Организм должен по графику получать пищу. Первые несколько кило при таком питании уходят быстро. Это будет вам стимулом. Далее ...
